Entrainement

Venez exprimer vos entrainements ici afin d'aider les débutants.
Moi je roule le lundi: décrassage de course environ 1H tranquille
mardi: repos
mercredi:vélo d'appartement 25 km avec résistance à 6
jeudi: rien
vendredi: sortie 2H avec sprints, fractionné
samedi: sortie avec le club environ 2H avec sprints
dimanche: course

lundi : repos
mardi : sortie de décrassage de 15 bornes avec 1 sprint
mercredi : sortie rythmée 25/30 km/h de moyenne
jeudi : repos
vendredi : 30 bornes avec quelques exercices
samedi : repos
dimanche : course

le Lundi --> Vélo de route pour 25-30 km
le Mardi --> 4 km de course a pied fractionner
le mercredi --> Repos + travail physique (pompe, abdos...)
Jeudi --> 3h de vtt intense rythme course
Vendredi --> Vélo de route 25-30 Km
Samedi --> Entrainement avec le club 40 km vtt
dimanche --> Compét ou Repos

voila ce n'est pas trés bien réparti mais c'est ce qui correspondé le mieux a mon emploie du temps...

ouaaaa
jamais de repos
bravo!!!!!

lol Clém45 tu travailles tout le temps

et le matin en plus lol

J'espere que sa payera un jour et le matin en plus lol
Merci beaucoup...

ba bravo en tout les cas

personne d'autre a un entrainement a nous présenté ??

personne n'a mieu que toi en tout les cas

Lundi : repos
Mardi : repos
Mercredi : repos
Jeudi : repos
vendredi : repos
samedi : repos
dimanche : repos

mdr je rigole

XD sa c'est mon enploi du temps:
Lundi : repos
Mardi : 15 minutes de vélo d'appartement force 5 et 1Okm de vélo de route
Mercredi : tennis de 13h a 16 h puis 1heure de vélo de route
Jeudi : repos
vendredi : Ping Pong de 18h a 20h et vélo d'appart de 21h a 23H
samedi : compéte de ping pong
dimanche : Cyclisme Virtuel sur ordi

Le dimanche le sport est dur

oué cé ma journé préféré

moi je suis pas féniant comme clem lol

Lool

XD

merci ricco, je me disai encore faut que j'en rajoute...

Au faite tu fit du tennis de table en compet ??

oui

moi aussi j'en ai fait 3ans en compét... classé 75 a la fin et toi ??

Et j'ai oublié a chaque entrainement vtt je porte mon vélo pendant 10min en marchant... lol c'est très important

riccardo tu dois etre sacrément affuté

en fait c'est lui

c'es moche des mecs comme ça

Ces clair

oué la j'avou cé tro
euh je suis 2éme de mon club et 1Oéme de ile de france